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Ein von KI erstelltes Programm, 1 800 gefilmte Übungen, ein geführtes Training und Kurven, die sich von selbst füllen.

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Fertige ProgrammeBauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Gewichtsverlust, Zuhause.

Mit oder ohne AusrüstungDas Programm bleibt bei dem, was Sie haben.

Ausbildung

Geführte SitzungEine Übung auf dem Bildschirm, zeitgesteuerte Pause.

Übungsbibliothek1.800 Bewegungen gefilmt.

ZeitplanJede Sitzung an einem eigenen Tag.

Fortschritt

FortschrittsverfolgungGewicht, Belastungen, Form und Gefühl.

SitzungsberichtDrei Fragen, Kurven.

Alle ProgrammeDer komplette Katalog.

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Blog

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12. August 2026

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Wie lange sollte ein Krafttraining dauern? Richtwerte nach Ziel, Niveau und Aufteilung – plus die konkrete Rechnung über deine Sätze.

12. August 2026

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12. August 2026

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12. August 2026

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12. August 2026

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12. August 2026

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12. August 2026

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Definition, Stellschrauben, 8-Wochen-Plan und konkrete Beispiele, um im Krafttraining weiter Gewicht draufzupacken, ohne zu stagnieren oder dich zu verletzen.

12. August 2026

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Cardio vor oder nach dem Krafttraining: welche Reihenfolge

Cardio vor oder nach dem Krafttraining: was die Reihenfolge fur Kraft, Abnehmen und Ausdauer andert und welche zu deinem Hauptziel passt.

12. August 2026

Training 5

Muskelpump: Was er wirklich über deinen Fortschritt aussagt

Muskelpump: Definition, wie lange er anhält, Techniken für mehr Pump und was das Gefühl wirklich über deinen Fortschritt aussagt.

12. August 2026