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Glissez pour tourner

Ende der Ausbildung

Drei Fragen am Ende, Kurven zum Folgemonat

Sobald die Sitzung beendet ist, werden Sie gefragt, wie es gelaufen ist: der Schwierigkeitsgrad, Ihre körperliche Verfassung für den Tag, die Bewertung, die Sie Ihrem Körper gegeben haben. Drei Bildschirme, drei Fingertipps. Dadurch ist eine Nachverfolgung möglich, ohne dass jemals eine Tabelle ausgefüllt werden muss.

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Warum diese drei Fragen

Was die Waage nicht sagt

Das Gewicht bewegt sich langsam und aus den falschen Gründen. Die empfundene Schwierigkeit und die Form reagieren in wenigen Sitzungen.

Schwierigkeitsgrad der Sitzung

Dieselbe Sitzung, die in drei Wochen von „sehr schwer“ zu „durchschnittlich“ wird: Das ist Fortschritt.

Fitness des Tages

Ein Formverfall über mehrere Sitzungen geht häufig einem Übertraining oder einer Erkrankung voraus.

Bewerten Sie Ihren Körper

Die Wahrnehmung des eigenen Körpers zählt genauso viel wie die Kilos und erscheint auf keiner Skala.

Optional, niemals blockierend

Sie können die Bewertung durchführen: Die Sitzung wird trotzdem validiert und die Kurve wartet auf das nächste Mal.

Antworte innerhalb von zehn Sekunden
schweißgebadet.

Emojis, keine Zahlen

Emojis, keine Zahlen

Die Bewertung Ihrer Müdigkeit mit „3 von 5“ erfordert Überlegung. Eine Reihe von Gesichtern, nein. Die Bewertung kann mit dem Finger beantwortet werden, ohne darüber nachzudenken.

Geh zurück

Geh zurück

Drei Schritte, mit der Möglichkeit, zu jedem Bildschirm zurückzukehren. Eine zu schnell gestellte Antwort wird vor der Validierung korrigiert.

Ein Kommentar, wenn Sie möchten

Ein Kommentar, wenn Sie möchten

Ein Schmerz, eine geschäftige Maschine, eine kurze Nacht: Ein offenes Feld hält den Kontext aufrecht, den keine Bewertung von fünf vermitteln kann.

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Questions fréquentes

Häufig gestellte Fragen

Ist die Beurteilung verpflichtend?
Nein. Eine „Überspringen“-Schaltfläche beendet die Sitzung, ohne zu antworten. Die Sitzung gilt in Ihrer Anwesenheit als abgeschlossen, lediglich die Gefühlskurven bleiben für diesen Tag ohne Punkte.
Kann ich eine Antwort korrigieren?
Ja, solange die Bewertung nicht validiert ist: Jeder Schritt hat eine Umkehrung.
Wo finden wir diese Antworten?
Im Verlauf in Form von Kurven: Schwierigkeitsgrad, Form und Bewertung Ihres Körpers, jeweils mit seiner Farbe und dem genauen Wert beim Schweben.
Wofür wird die Körpernote verwendet?
Etwas folgen, das die Waage ignoriert. Die Körperzusammensetzung ändert sich vor dem Gewicht, und unsere Wahrnehmung davon ist im Laufe der Zeit ein nützliches Signal.
Sind der Sitzungsbericht und das Wiegen dasselbe?
Nein. Die Beurteilung ist an eine Sitzung geknüpft und bezieht sich auf die Gefühle. Das Wiegen erfolgt wöchentlich und bezieht sich auf das Gewicht. Beide werden in denselben Fortschrittsbildschirm eingespeist.
Fonctionnalités

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Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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