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Silhouette in Rumpfposition, Körpergewicht

Glissez pour tourner

Zu Hause oder im Fitnessstudio

Ein Programm, das berücksichtigt, was Sie haben

Ein Programm, das beim Training im Salon eine Beinpresse vorschreibt, nützt nichts. Beim Erstellen überprüfen Sie Ihre Ausrüstung – vom einzelnen Teppich bis zum gesamten Raum – und der Generator bleibt dabei.

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Was der Filter abdeckt

Neun Materialkategorien

Der Filter basiert auf dem für jede Übung im Katalog eingegebenen Material. Es ist keine Präferenz, es ist eine Einschränkung.

Allein das Körpergewicht

Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte, Rumpfbeugen, Klimmzüge: genug, um ein komplettes Programm aufzubauen, ohne etwas kaufen zu müssen.

Kurzhanteln und Langhantel

Freie Gewichte decken den Großteil der Kraftarbeit ab, sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio.

Gummibänder und Kettlebell

Hier werden platzsparende, oft vergessene vorgefertigte Programme betrachtet.

Maschinen und Bank

Wenn Sie sich in einem Raum befinden, nutzt das Programm das, was sich dort befindet, anstatt es sich selbst zu entziehen.

Le matériel change,
le programme suit.

Du änderst deine Meinung

Du änderst deine Meinung

Sie kaufen ein Paar Hanteln, Sie schließen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab: Erstellen Sie ein Programm mit den neuen Geräten. Das alte Gerät bleibt für die Tage ohne verfügbar.

Ohne Material ist nichts eingeschränkt

Ohne Material ist nichts eingeschränkt

Ein Körpergewichtsprogramm ist keine abgeschwächte Version. Es hat die gleiche Anzahl an Sitzungen, die gleiche Struktur, die gleiche Nachbereitung.

Sehen Sie, bevor Sie es tun

Sehen Sie, bevor Sie es tun

Eine schlecht ausgeführte Körpergewichtsübung verursacht genauso viel Schaden wie eine schlecht platzierte Langhantel. Zu jedem Uhrwerk gibt es ein Demo-Video.

Erstelle mein Programm
Questions fréquentes

Häufig gestellte Fragen

Kann ich trainieren, ohne Ausrüstung zu kaufen?
Ja. Überprüfen Sie allein das „Körpergewicht“ und das Programm verwendet nur Bewegungen, die ohne Ausrüstung, auf einer Matte oder sogar ohne ausgeführt werden können.
Ist das Programm ohne Hardware weniger effektiv?
Es ist einfach anders: mehr Volumen- und Hebelvariationen, weniger äußere Belastung. Der Aufbau, die Anzahl der Sitzungen und die Nachbereitung sind identisch.
Was soll ich tun, wenn ich unterwegs die Ausrüstung wechsle?
Erstellen Sie ein neues Programm mit der aktualisierten Hardware und aktivieren Sie es anschließend. Das alte bleibt in Ihren Programmen und kann jederzeit wieder aktiviert werden.
Ist der angeforderte Stoff Übung für Übung?
Nein, nur einmal beim Erstellen des Programms. Jede Übung im Katalog enthält das erforderliche Material und der Filter wird sofort angewendet.
Kann ich Haus und Zimmer mischen?
Ja: Überprüfen Sie alles, was Sie die ganze Woche über haben. Das Programm wird aus dem Ganzen schöpfen.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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