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Paar Hanteln

Glissez pour tourner

Videokatalog

1.800 gefilmte Übungen, eine pro Bewegung

Der Name einer Übung sagt nicht aus, wie man sie macht. Jede Bewegung im Katalog wird aus einem nützlichen Blickwinkel gefilmt, wobei die Muskeln angesprochen und die erforderliche Ausrüstung verwendet wird. Das Video wird direkt in der Sitzung abgespielt, ohne die Seite zu verlassen.

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Was der Katalog enthält

Sehen Sie sich den Umzug an, bevor Sie ihn ausführen

Schlechte Ausführung ist die häufigste Ursache für Verletzungen und Stagnation. Eine Demonstration ist besser als ein Absatz mit Anweisungen.

Ein Video pro Übung

1.800 Bewegungen gefilmt, im Loop und ohne Ton: Man sieht die Flugbahn, kein Diagramm.

Gezielte Muskeln

Auf jedem Blatt sind die bearbeiteten Gruppen aufgeführt, wodurch das Programm auf einen Blick lesbar ist.

Erforderliche Materialien

Körpergewicht, Hanteln, Langhantel, Kettlebell, Gummibänder, Maschinen, Bank: Der Generatorfilter ist darauf angewiesen.

Reservierter Zugriff auf Konten

Die Videos sind nicht frei zugänglich. Sie durchlaufen einen Einstiegspunkt, der Ihre Sitzung überprüft.

Video, wo
es verwendet wird: in der Sitzung.

Während der Sitzung

Während der Sitzung

Keine Bibliothek zum parallelen Durchsuchen. Das Video der aktuellen Übung wird in der geführten Sitzung angezeigt, zusammen mit der auszuführenden Serie und den auszuführenden Gewichten.

Wird nur bei Bedarf berechnet

Wird nur bei Bedarf berechnet

Une séance de huit exercices ne télécharge pas huit vidéos d'avance. Chacune ne part qu'à l'ouverture de son bloc — la page reste rapide, même en 4G à la salle.

Vom Körpergewicht bis zur Maschine

Vom Körpergewicht bis zur Maschine

Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Pressen, Pulldowns, Seilzugisolation: Der Katalog deckt das Training zu Hause und im Fitnessstudio ab.

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Questions fréquentes

Häufig gestellte Fragen

Sind die Videos ohne Konto zugänglich?
Nein. Sie werden von einem Einstiegspunkt bedient, der Ihre Sitzung überprüft, und die Datei kann nicht direkt angezeigt werden. Ein außerhalb der Website kopierter Link bewirkt nichts.
Muss ich etwas herunterladen?
Nein. Videos können im Browser, auf dem Telefon oder auf dem Computer abgespielt werden. Es müssen keine Apps installiert werden.
Haben die Videos Ton?
Nein, und das ist Absicht: Sie laufen kommentarlos in einer Schleife ab. Sie können sie ohne Kopfhörer im Raum konsultieren, ohne jemanden zu stören.
Deckt der Katalog das Training zu Hause ab?
Ja. Ein großer Teil der Bewegungen wird mit dem Körpergewicht oder mit minimaler Ausrüstung – Hanteln, Gummibändern, Matten – ausgeführt. Der Hardwarefilter des Generators begrenzt dies.
Kann ich nach einer bestimmten Übung suchen?
Die Übungen kommen während Ihrer Sitzungen zu Ihnen und jede zeigt ihr Video, ihre Muskeln und ihre Ausrüstung. Der Katalog dient in erster Linie als Grundlage für das Programm und nicht als Enzyklopädie zum Durchsuchen.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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