Prova gratis 14 giorni in omaggio
Silhouette in posizione centrale, peso corporeo

Glissez pour tourner

A casa o in palestra

Un programma che tiene conto di ciò che hai

Un programma che prescrive una pressa per le gambe quando ti alleni in un salone non serve a niente. Durante la creazione controlli la tua attrezzatura, dal singolo tappeto all'intera stanza, e il generatore si attacca ad essa.

Prova gratuitamente Vedi i prezzi
Cosa copre il filtro

Nove categorie di materiale

Il filtro si basa sul materiale inserito per ogni esercizio nel catalogo. Non è una preferenza, è un vincolo.

Solo peso corporeo

Flessioni, squat, affondi, core, trazioni: quanto basta per costruire un programma completo senza comprare nulla.

Manubri e bilanciere

I pesi liberi coprono la maggior parte del lavoro di forza, sia a casa che in palestra.

Elastici e kettlebell

Programmi già pronti salvaspazio, spesso dimenticati, qui considerati.

Macchine e banco

Se ti trovi in ​​una stanza, il programma utilizza ciò che c'è invece di privarsene.

Le matériel change,
le programme suit.

Hai cambiato idea

Hai cambiato idea

Compri un paio di manubri, sottoscrivi un abbonamento in palestra: rigenera un programma con la nuova attrezzatura. Quello vecchio rimane disponibile per quei giorni senza.

Niente è limitato senza materiale

Niente è limitato senza materiale

Un programma a corpo libero non è una versione ridotta. Ha lo stesso numero di sessioni, la stessa struttura, lo stesso follow-up.

Vedi prima di farlo

Vedi prima di farlo

Un esercizio a corpo libero eseguito male provoca tanti danni quanto un bilanciere mal posizionato. Ogni movimento viene fornito con il suo video dimostrativo.

Crea il mio programma
Questions fréquentes

Domande frequenti

Posso allenarmi senza acquistare l'attrezzatura?
SÌ. Controlla solo il "peso corporeo" e il programma utilizzerà solo i movimenti che possono essere eseguiti senza attrezzatura, su un tappetino o anche senza.
Il programma senza hardware è meno efficace?
È semplicemente diverso: più variazioni di volume e leva, meno carico esterno. La struttura, il numero di sessioni e il follow-up sono identici.
Cosa devo fare se cambio attrezzatura lungo il percorso?
Genera un nuovo programma con l'hardware aggiornato, quindi attivalo. Quello vecchio rimane nei tuoi programmi e si riattiva in qualsiasi momento.
Il materiale richiesto è esercizio per esercizio?
No, solo una volta durante la creazione del programma. Ogni esercizio nel catalogo contiene il materiale richiesto e il filtro viene applicato immediatamente.
Posso mischiare casa e stanza?
Sì: controlla tutto quello che hai per tutta la settimana. Il programma si baserà sull'insieme.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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