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Tapis et accessoires de récupération

Glissez pour tourner

Fin d'entraînement

Trois questions à la fin, des courbes le mois suivant

La séance terminée, on vous demande comment elle s'est passée : sa difficulté, votre forme physique du jour, la note que vous mettez à votre corps. Trois écrans, trois pressions. C'est ce qui rend le suivi possible sans jamais remplir de tableau.

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Pourquoi ces trois questions

Ce que la balance ne dit pas

Le poids bouge lentement et pour de mauvaises raisons. La difficulté ressentie et la forme, elles, réagissent en quelques séances.

Difficulté de la séance

La même séance qui passe de « très dure » à « moyenne » en trois semaines : c'est ça, progresser.

Forme physique du jour

Une baisse de forme sur plusieurs séances précède souvent le surentraînement ou une maladie.

Note de votre corps

La perception de son corps compte autant que les kilos, et n'apparaît sur aucune balance.

Facultatif, jamais bloquant

Vous pouvez passer le bilan : la séance est validée quand même, et la courbe attend la fois suivante.

Répondre en dix secondes,
en sueur.

Des émojis, pas des chiffres

Des émojis, pas des chiffres

Noter sa fatigue « 3 sur 5 » demande de réfléchir. Une rangée de visages, non. Le bilan se répond au doigt, sans y penser.

Revenir en arrière

Revenir en arrière

Trois étapes, avec retour possible à chaque écran. Une réponse posée trop vite se corrige avant validation.

Un commentaire si vous voulez

Un commentaire si vous voulez

Une douleur, une machine occupée, une nuit courte : un champ libre garde le contexte qu'aucune note sur cinq ne peut porter.

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Questions fréquentes

Questions fréquentes

Le bilan est-il obligatoire ?
Non. Un bouton « Passer » termine la séance sans répondre. La séance compte comme faite dans votre assiduité, seules les courbes de ressenti restent sans point pour ce jour-là.
Puis-je corriger une réponse ?
Oui, tant que le bilan n'est pas validé : chaque étape a un retour arrière.
Où retrouve-t-on ces réponses ?
Dans Progression, sous forme de courbes : difficulté, forme et note de votre corps, chacune avec sa couleur, et la valeur exacte au survol.
À quoi sert la note du corps ?
À suivre quelque chose que la balance ignore. La composition corporelle change avant le poids, et la perception qu'on en a est un signal utile sur la durée.
Le bilan de séance et la pesée sont-ils la même chose ?
Non. Le bilan est attaché à une séance et porte sur le ressenti. La pesée est hebdomadaire et porte sur le poids. Les deux alimentent le même écran de progression.
Fonctionnalités

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Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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