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Colchonetas de recuperación y accesorios.

Glissez pour tourner

Fin del entrenamiento

Tres preguntas al final, curvas el mes siguiente

Una vez finalizada la sesión te preguntan cómo te ha ido: su dificultad, tu forma física del día, la valoración que le has dado a tu cuerpo. Tres pantallas, tres toques. Esto es lo que hace posible el seguimiento sin tener que rellenar una tabla.

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¿Por qué estas tres preguntas?

Lo que no dice la báscula

El peso se mueve lentamente y por motivos equivocados. La dificultad sentida y la forma reaccionan en unas pocas sesiones.

Dificultad de la sesión.

La misma sesión que pasa de “muy dura” a “normal” en tres semanas: eso es progreso.

Fitness del día

Una disminución de la forma durante varias sesiones suele preceder al sobreentrenamiento o a una enfermedad.

Puntuación tu cuerpo

La percepción del propio cuerpo cuenta tanto como los kilos, y no aparece en ninguna escala.

Opcional, nunca bloqueando

Puedes realizar la evaluación: la sesión se valida de todos modos y la curva espera la próxima vez.

Responde en diez segundos,
en sudor.

Emojis, no números

Emojis, no números

Calificar su fatiga “3 sobre 5” requiere reflexión. Una fila de caras, no. La valoración se puede responder con un dedo, sin pensarlo.

Volver

Volver

Tres pasos, con posible retorno a cada pantalla. Una respuesta formulada demasiado rápido se corrige antes de la validación.

Un comentario si quieres

Un comentario si quieres

Un dolor, una máquina ocupada, una noche corta: un campo abierto mantiene el contexto que ninguna calificación de cinco puede transmitir.

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Questions fréquentes

Preguntas frecuentes

¿Es obligatoria la evaluación?
No. Un botón "Omitir" finaliza la sesión sin responder. La sesión cuenta como completada en tu asistencia, solo quedan las curvas de sensación sin puntos para ese día.
¿Puedo corregir una respuesta?
Sí, siempre y cuando la valoración no esté validada: cada paso tiene una reversión.
¿Dónde encontramos estas respuestas?
En Progresión, en forma de curvas: dificultad, forma y valoración de tu cuerpo, cada una con su color, y el valor exacto al pasar el mouse.
¿Para qué se utiliza la nota corporal?
Seguir algo que la báscula ignora. La composición corporal cambia antes que el peso, y nuestra percepción del mismo es una señal útil a lo largo del tiempo.
¿El informe de la sesión y el pesaje son lo mismo?
No. La evaluación se adjunta a una sesión y se refiere a los sentimientos. El pesaje es semanal y está relacionado con el peso. Ambos alimentan la misma pantalla de progreso.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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