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Tapetes e acessórios de recuperação

Glissez pour tourner

Fim do treino

Três perguntas no final, curvas no mês seguinte

La séance terminée, on vous demande comment elle s'est passée : sa difficulté, votre forme physique du jour, la note que vous mettez à votre corps. Trois écrans, trois pressions. C'est ce qui rend le suivi possible sans jamais remplir de tableau.

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Por que razão estas três perguntas

O que a balança não diz

O peso move-se lentamente e pelos motivos errados. A dificuldade sentida e a forma reage em poucas sessões.

Dificuldade da sessão

A mesma sessão que vai de “muito difícil” a “média” em três semanas: isto é progresso.

Fitness do dia

Um declínio na forma ao longo de várias sessões precede, geralmente, o sobretreino ou a doença.

Marque o seu corpo

A perceção do próprio corpo conta tanto como os quilos e não aparece em nenhuma escala.

Opcional, nunca bloqueando

Pode fazer a avaliação: a sessão é validada de qualquer forma e a curva aguarda pela próxima vez.

Responda em dez segundos,
suando.

Emojis, não números

Emojis, não números

Classificar o seu cansaço como “3 em 5” requer reflexão. Uma fila de rostos, não. A avaliação pode ser respondida com um dedo, sem pensar.

Volte

Volte

Três etapas, com possível regresso a cada ecrã. Uma resposta feita muito rapidamente é corrigida antes da validação.

Um comentário se quiser

Um comentário se quiser

Uma dor, uma máquina ocupada, uma noite curta: um campo aberto mantém o contexto que nenhuma classificação em cinco pode transmitir.

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Questions fréquentes

Perguntas frequentes

A avaliação é obrigatória?
Não. Um botão “Saltar” termina a sessão sem responder. A sessão conta como concluída no seu atendimento, apenas as curvas de sentimento permanecem sem pontos para esse dia.
Posso corrigir uma resposta?
Sim, desde que a avaliação não seja validada: cada etapa tem uma reversão.
Onde encontramos essas respostas?
Em Progressão, sob a forma de curvas: dificuldade, forma e classificação do seu corpo, cada um com a sua cor, e o valor exato ao passar o rato.
Para que é utilizada a nota corporal?
Seguir algo que a balança ignora. A composição corporal muda antes do peso, e a nossa perceção da mesma é um sinal útil ao longo do tempo.
O relatório da sessão e a pesagem são a mesma coisa?
Não. A avaliação está ligada a uma sessão e diz respeito aos sentimentos. A pesagem é semanal e está relacionada com o peso. Ambos alimentam o mesmo ecrã de progresso.
Fonctionnalités

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Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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