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Glissez pour tourner

Fine della formazione

Tre domande alla fine, curve del mese successivo

Una volta terminata la sessione ti verrà chiesto come è andata: la sua difficoltà, la tua forma fisica per la giornata, il voto che hai dato al tuo corpo. Tre schermi, tre tocchi. Questo è ciò che rende possibile il monitoraggio senza nemmeno compilare una tabella.

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Perché queste tre domande

Quello che la bilancia non dice

Il peso si muove lentamente e per le ragioni sbagliate. La difficoltà avvertita e la forma reagiscono in poche sedute.

Difficoltà della sessione

La stessa sessione che passa da “molto dura” a “media” in tre settimane: questo è il progresso.

Forma fisica della giornata

Un calo di forma nel corso di diverse sessioni spesso precede il sovrallenamento o la malattia.

Segna il tuo corpo

La percezione del proprio corpo conta quanto i chili, e non appare su nessuna scala.

Facoltativo, mai bloccante

Puoi fare l'assessment: la seduta viene comunque validata, e la curva attende la volta successiva.

Rispondi in dieci secondi,
con sudore.

Emoji, non numeri

Emoji, non numeri

Valutare la tua fatica “3 su 5” richiede una riflessione. Una fila di facce, no. Alla valutazione si può rispondere con un dito, senza pensarci.

Torna indietro

Torna indietro

Tre passaggi, con possibile ritorno ad ogni schermata. Una risposta posta troppo velocemente viene corretta prima della convalida.

Un commento se vuoi

Un commento se vuoi

Un dolore, una macchina indaffarata, una notte breve: un campo aperto mantiene il contesto che nessuna valutazione su cinque riesce a trasmettere.

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Questions fréquentes

Domande frequenti

La valutazione è obbligatoria?
No. Un pulsante "Salta" termina la sessione senza rispondere. La sessione conta come completata nella tua presenza, solo le curve delle sensazioni rimangono senza punti per quel giorno.
Posso correggere una risposta?
Sì, purché la valutazione non sia validata: ogni passaggio prevede un'inversione.
Dove troviamo queste risposte?
In Progressione, sotto forma di curve: difficoltà, forma e valutazione del tuo corpo, ognuno con il suo colore, e il valore esatto al passaggio del mouse.
A cosa serve la nota del corpo?
Seguire qualcosa che la bilancia ignora. La composizione corporea cambia prima del peso e la nostra percezione di essa è un segnale utile nel tempo.
Il resoconto della sessione e il peso sono la stessa cosa?
No. La valutazione è allegata ad una seduta e riguarda le sensazioni. La pesatura è settimanale e si riferisce al peso. Entrambi alimentano la stessa schermata di avanzamento.
Fonctionnalités

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Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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