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Teléfono colocado contra una pesa rusa

Glissez pour tourner

Durante el entrenamiento

La sesión se desarrolla sola, se levanta

Inicia la sesión: en la pantalla se muestra un ejercicio a la vez, su vídeo, las series y las cargas planificadas. Validas una serie, el cronómetro de descanso arranca solo y se anuncia la siguiente. Sin sábanas de habitación, sin cuenta regresiva que configurar.

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¿Qué orientación hace

Nada que notar, nada que buscar.

El teléfono de la habitación es una distracción en cuanto pide ser accionado. Aquí anuncia, cuenta y continúa.

Un ejercicio en pantalla

No hay lista para desplazarse entre dos series: lo que debes hacer ahora ocupa toda la pantalla.

Descanso cronometrado

El cronómetro se pone en marcha cuando se valida una serie, a la hora marcada por el programa. No lo tocas.

Serie marcada con los dedos

Una serie hecha, una presión. Lo que realmente recaudaste se registra de pasada.

Revisar al final

Dificultad, condición física, sentimientos sobre tu cuerpo: tres preguntas al final, y el seguimiento se completa.

Diseñado para
utilizarse en interiores.

Legible con el brazo extendido

Legible con el brazo extendido

Personajes grandes, contrastes claros, botones grandes. La pantalla permanece legible colocada en el suelo o apoyada en un banco, sin tener que inclinarse sobre él.

Sin instalación

Sin instalación

La sesión se inicia desde el navegador del teléfono. No hay ninguna aplicación que instalar, ni ninguna actualización que realizar antes del entrenamiento.

Reanudable en cualquier momento

Reanudable en cualquier momento

Una llamada, un contestador ocupado, un descanso: sales y vuelves. La sesión continúa donde la dejaste, serie tras serie.

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Questions fréquentes

Preguntas frecuentes

¿Necesito instalar una aplicación?
No. La sesión guiada se inicia desde el navegador de tu teléfono, como el resto del sitio. Nada que instalar o actualizar.
¿Qué pasa si salgo de la pantalla en medio de una sesión?
No se pierde nada. Las series validadas ya están grabadas y retomas la sesión donde la dejaste.
¿El temporizador de descanso es ajustable?
Sale en el horario previsto por el programa para este ejercicio. Este tiempo cambia durante la sesión y el cronómetro sigue.
¿Puedo hacer una sesión fuera de orden?
La guía sigue el orden del programa, que está diseñado para secuenciar correctamente los grupos de músculos. Sin embargo, puedes saltarte un ejercicio y volver a él.
¿Tengo que anotar mis cargos en alguna parte?
No. Lo que validas durante la sesión queda registrado: esto es lo que luego alimenta tus curvas de progreso.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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