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Laptop que muestra un programa de culturismo

Glissez pour tourner

generación asistida

Un programa de culturismo escrito para ti, en un minuto

Respondes cinco preguntas: objetivo, nivel, ritmo, áreas de trabajo, equipo disponible. La IA compone un programa completo: sesiones, ejercicios, series, repeticiones y tiempos de descanso. Cada ejercicio está sacado del catálogo, nunca inventado y llega con su vídeo.

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Lo que la generación hace por ti

Un programa coherente, no una lista de ejercicios.

Componer un programa requiere equilibrar los grupos musculares, espaciar las recuperaciones y medir el volumen. Esto es exactamente lo que soporta el generador.

Un minuto, cinco preguntas

Objetivo, nivel, ritmo, zonas, equipamiento. El programa llega estructurado, listo para funcionar.

Adaptado a tu objetivo

Ganancia de masa, pérdida de peso, fitness, fortalecimiento: el volumen y la intensidad cambian según el objetivo.

Solo tu equipo

Comprueba lo que tienes. Ningún ejercicio requerirá una máquina que no tengas.

Anclado en el catálogo

La IA elige entre 1.800 ejercicios filmados. Sin ejercicios de fantasmas, sin nombres desconocidos, un vídeo para todos.

Tus datos siguen siendo
tuyos.

Un perfil anónimo

Un perfil anónimo

Lo que va al motor de generación se limita a los parámetros de entrenamiento: edad, sexo, peso, objetivo, equipamiento. Ni tu nombre, ni tu correo electrónico, ni tu nombre de usuario abandonan el sitio.

nada esta bloqueado

nada esta bloqueado

El programa generado es un punto de partida. Cambias el nombre de las sesiones, modificas las cargas, eliminas lo que no te conviene. Nada se arregla por generación.

Tantos intentos como sean necesarios

Tantos intentos como sean necesarios

¿No te gusta un programa? Continúe con otras respuestas. Tienes varias generaciones por día y tus programas antiguos siguen siendo accesibles.

crear mi programa
Questions fréquentes

Preguntas frecuentes

¿Necesitas algún conocimiento de culturismo para utilizarlo?
No. Las preguntas se refieren a lo que ya sabes sobre ti mismo: tu objetivo, el número de sesiones que puedes realizar por semana, el equipo que tienes. El resto (elección de ejercicios, series, repeticiones, descanso) te lo proponemos.
¿El programa tiene en cuenta mi hardware?
Sí, esa es una de las cinco preguntas. Compruebas lo que tienes: peso corporal, mancuernas, barra, pesa rusa, elásticos, máquinas, banco, accesorios. Sólo se conservan los ejercicios que se pueden realizar con este equipo.
¿Puedo modificar el programa tras generación?
Sí. Cada sesión y cada ejercicio siguen siendo modificables: cargas, número de series, repeticiones, tiempo de descanso, orden de los ejercicios. También puede eliminar una sesión completa.
¿Cuantos programas puedo generar?
Varios por día y te los quedas todos. Solo uno está activo a la vez (este es el que sigue tu agenda), pero los demás permanecen visibles y reactivables con un gesto.
¿Puede la IA inventar un ejercicio que no existe?
No. El motor sólo elige entre el catálogo de 1.800 ejercicios filmados. Esta es una restricción del sistema, no una instrucción: un nombre que no está en el catálogo se rechaza antes de llegar a su programa.
¿Mis datos de salud se envían tal cual?
No. El perfil transmitido es anónimo: sólo contiene parámetros de entrenamiento, sin ningún dato que permita identificarte.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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