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Telefone encostado a um kettlebell

Glissez pour tourner

Durante o treino

A sessão decorre sozinha, levanta-se

Inicie a sessão: o ecrã apresenta um exercício de cada vez, o seu vídeo, a série e as cargas planeadas. Valida-se uma série, o temporizador de descanso inicia-se sozinho e a próxima é anunciada. Sem folhas de quarto, sem contagem decrescente para definir.

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O que a orientação faz

Nada a notar, nada a procurar

O telefone na sala é uma distração assim que pede para ser operado. Aqui ele anuncia, conta e continua.

Um exercício no ecrã

Não há lista para percorrer entre duas séries: o que tem de fazer agora ocupa o ecrã inteiro.

Descanso cronometrado

O cronómetro inicia-se quando uma série é validada, no horário definido pelo programa. Não toca nisso.

Série marcada com o dedo

Uma série feita, uma pressão. O que realmente levantou é registado de passagem.

Revisão no final

Dificuldade, preparação física, sentimentos em relação ao corpo: três perguntas no final e o seguimento é preenchido.

Concebido para ser
utilizado em ambientes internos.

Legível à distância de um braço

Legível à distância de um braço

Caracteres grandes, contrastes nítidos, botões grandes. O ecrã permanece legível colocado no chão ou apoiado num banco, sem necessidade de se debruçar sobre ele.

Sem instalação

Sem instalação

A sessão começa no browser do telefone. Nenhuma aplicação para instalar, nenhuma atualização para fazer antes do treino.

Recuperável a qualquer momento

Recuperável a qualquer momento

Uma chamada, uma máquina ocupada, uma pausa: sai-se e volta-se. A sessão continua onde parou, série a série.

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Questions fréquentes

Perguntas frequentes

Preciso de instalar uma aplicação?
Não. A sessão guiada é iniciada no browser do seu telefone, assim como o resto do site. Nada a instalar ou atualizar.
O que acontece se sair do ecrã a meio de uma sessão?
Nada está perdido. As séries validadas já estão gravadas e retoma a sessão a partir do ponto onde parou.
O temporizador de repouso é ajustável?
Sai no horário previsto pelo programa para este exercício. Este tempo muda durante a sessão e o temporizador segue.
Posso fazer uma sessão fora de serviço?
A orientação segue a ordem do programa, que é construído para sequenciar corretamente os grupos musculares. No entanto, pode saltar um exercício e voltar a ele.
Tenho de anotar as minhas cobranças em algum lugar?
Não. O que valida durante a sessão é registado: é isso que alimenta as suas curvas de progresso.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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