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Um programa baseado no seu objetivo, no seu nível e na sua frequência. Evolui com os seus resultados, sessão após sessão.
Arraste para rodar
Com o MUSCU cria em poucos minutos um programa de musculação personalizado: o seu objetivo, o seu nível, o seu equipamento. A assistência de IA constrói as sessões, acompanha-as desde a sua conta.
Cada exercício é ilustrado por um vídeo de execução, cada sessão encontra o seu lugar num cronograma claro. Sabe o que fazer quando chegar ao quarto.
A plataforma completa para formação: criação de programas assistidos por IA, mais de 1.800 vídeos de exercícios, planeamento e monitorização de sessões.
DescobrirUm programa baseado no seu objetivo, no seu nível e na sua frequência. Evolui com os seus resultados, sessão após sessão.
Cada movimento filmado e explicado: músculos utilizados, execução correta, erros a evitar. Não adivinha mais nada.
Ginásio completo, halteres em casa ou apenas peso corporal: o programa adapta-se ao que realmente tem.
As suas sessões realizadas durante a semana, as suas cargas relatadas, o seu progresso visível. Avança com base nos números, não no sentimento.
Objectivo, nível, dias disponíveis e material — oAssistência de IAcria um programa consistente, com o volume e a progressão certos, que pode ajustar a qualquer momento.
Escolha entre os nossosprogramas formatados: ganho de massa, secura, força, corpo inteiro, sem equipamento. São colocados na sua agenda e só precisa de segui-los.
No ginásio, em casa ou em qualquer lugar, as suas sessões acompanham-noA sua conta. O programa é reajustado caso troque de equipamento ou salte uma semana.
A MUSCU oferece mais de 1.800 vídeos de exercícios. Vê o movimento antes de o realizar, corrige a sua execução, evita lesões pela técnica aproximada.
Máquinas, halteres, barras, roldanas, bandas de resistência e pesos corporais – toda a biblioteca está incluída na sua subscrição.
O movimento completo, em vários ângulos, com o andamento e a amplitude a respeitar.
Os grupos musculares utilizados e os erros mais frequentes, relatados antes de os tornar um hábito.
Acabaram-se os programas copiados de um fórum e abandonados ao fim de três semanas. Indica o seu objetivo, os seus dias disponíveis e o seu equipamento — a assistência de IA oferece um programa coerente, que valida ou ajusta.
Ganho de massa, magra, força, corpo inteiro, parte superior do corpo, sem equipamento: programas construídos e estruturados, prontos a começar. Escolhe um, cabe na sua agenda.
Sessões realizadas, cargas levantadas, volume por grupo muscular, regularidade: todos os seus indicadores estão centralizados na sua conta. Você decide com base em números, não em impressões.