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Caderno do programa de formação

Glissez pour tourner

Organização

Cada sessão no seu próprio dia, desbloqueada quando chegar a hora

O programa é executado de acordo com uma programação, e não com uma lista. O carrossel mostra os dias um a seguir ao outro: os que terminaram, os de hoje, os que permanecem fechados. Um dia bloqueado informa quando abre.

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O que regula o cronograma

Já não nos estamos a perguntar o que estamos fazendo hoje

Um programa abandonado raramente o é por falta de motivação. Na maioria das vezes, já não sabemos onde estávamos.

Um dia, uma sessão

O programa é distribuído por semanas e dias. Você abre, a sessão de hoje está aqui.

Desbloqueio no dia correto

Os próximos dias mantêm-se encerrados, e indicam a data de abertura: amanhã, daqui a três dias, 18/08.

Próximo curso anunciado

O ecrã inicial exibe o próximo treino e quando ocorrerá.

Progresso visível

Sessões concluídas assinaladas a verde, sessão a repetir indicada: o estado do programa pode ser lido rapidamente.

Un programme actif,
pas dix en parallèle.

Apenas um programa ativo

Apenas um programa ativo

Pode manter vários, mas apenas um pilota a sua programação. A passagem de um programa para outro é feita com um gesto e o antigo mantém-se intacto.

Um ritmo que escolhe

Um ritmo que escolhe

Duas, três, quatro ou cinco sessões por semana: o ritmo é uma das questões colocadas durante a criação e o horário está de acordo com o mesmo.

Uma sessão perdida não cancela nada

Uma sessão perdida não cancela nada

Um dia ignorado não interrompe o programa. Simplesmente aparece como desfeito na sua diligência e você passa para o próximo.

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Questions fréquentes

Perguntas frequentes

Porque é que uma sessão está bloqueada?
Porque a data dele ainda não chegou. Um programa tem um ritmo: juntar três sessões durante o dia não traz nada e impede a recuperação. Clicar num dia fechado informa quando abre.
Posso adiar uma sessão?
Pode fazer a sessão disponível quando quiser durante o dia e retomar no dia seguinte. As sessões concluídas anteriormente permanecem acessíveis para serem refeitas.
O que acontece se falhar uma semana inteira?
O programa continua. As sessões não concluídas contam para a sua presença, que é precisamente a informação útil — mas nada é bloqueado ou reiniciado.
Posso acompanhar dois programas ao mesmo tempo?
Pode manter quantos quiser, mas apenas um está ativo de cada vez. É isto que garante que um cronograma significa alguma coisa.
Como posso saber quando será a minha próxima sessão?
A receção exibe, com o prazo: “a sua próxima aula daqui a 3 horas”. Não há necessidade de ir procurá-lo.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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