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Banco de musculação com barra

Glissez pour tourner

Catálogo de programas

Programas já escritos, para iniciar imediatamente

Não quer configurar nada? Pegue num programa do catálogo e execute-o. Abdominais, glúteos, peitorais, emagrecimento, um mês em casa: todos chegam com as suas sessões, exercícios e vídeos designados, exatamente como um programa gerado.

Experimente gratuitamente Ver preços
O que ganha

Configuração zero, mesmo monitorização

Um programa do catálogo não é uma versão com desconto: cabe na sua agenda e alimenta as suas curvas como os outros.

Início imediato

Sem questionário: você escolhe, você ativa, a primeira sessão fica disponível.

Segmentado por objetivo

Um objectivo claro por programa, em vez de um compromisso que não responde a nada.

Duração anunciada

Quatro, seis ou oito semanas: sabe com o que se está a comprometer antes de começar.

Rastreamento idêntico

Séries validadas, avaliações, frequências, curvas: nada é restrito em relação a um programa gerado.

Un point de départ,
pas une camisole.

Editável como os outros

Editável como os outros

Cargas, repetições, tempos de descanso, ordem dos exercícios: um programa do catálogo pode ser completamente modificado uma vez na sua conta.

Convertível num programa feito sob medida

Convertível num programa feito sob medida

Comece com um programa pronto a usar e depois crie o seu próprio quando souber o que funciona para si. As suas curvas não param.

Sem equipamento também

Sem equipamento também

Vários programas do catálogo são feitos com peso corporal, pensados ​​para uma sala de estar e um tapete.

Criar o meu programa
Questions fréquentes

Perguntas frequentes

Qual a diferença com um programa gerado?
O conteúdo é escrito com antecedência, e não composto a partir do seu perfil. Uma vez ativado, funciona exatamente da mesma forma: planeamento, sessão guiada, avaliações, curvas.
Posso modificar um programa já pronto?
Sim, inteiramente. Torna-se o seu programa assim que o ativa: cargas, séries, repetições, descanso e ordem dos exercícios podem ser modificados.
Quanto tempo duram?
Quatro a oito semanas dependendo do programa. A duração é indicada antes de começar.
Existem programas sem hardware?
Sim, muitos são concebidos para uso doméstico, utilizando o peso corporal ou com equipamento mínimo.
Posso passar de um programa pronto a usar para um programa feito à medida?
Sim, a qualquer hora. Gera o novo, ativa-o e o antigo permanece nos seus programas. As suas curvas de progresso continuam sem interrupção.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Suivi de progression

Poids, charges, forme et ressenti sur un même cadre.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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