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Pèse-personne

Glissez pour tourner

Après l'entraînement

Ce que vous avez réellement fait, pas ce qui était prévu

Une pesée par semaine, trois questions à la fin de chaque séance, et les courbes se construisent seules. Poids, difficulté, forme, sommeil, ressenti sur votre corps : toutes les séries sur un même cadre, avec votre objectif de poids tracé en repère.

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Ce que vous voyez

Des tendances, pas un tableau de chiffres

Un chiffre isolé ne dit rien. Une courbe sur huit semaines dit si ça marche.

Pesée hebdomadaire

Une pesée par semaine, rappelée quand elle est due. Votre poids de profil se met à jour au passage.

Toutes les courbes ensemble

Chaque série a sa couleur et son échelle. Le survol donne la valeur exacte à la date pointée.

Objectif en repère

Votre poids cible s'affiche en trait discontinu sur la courbe : l'écart se lit sans calcul.

Ressenti suivi aussi

Difficulté, forme et perception de votre corps se suivent comme le poids. La forme précède souvent les kilos.

Assiduité comprise :
le programme suivi, pas prévu.

Assiduité réelle

Assiduité réelle

Un anneau donne la part de séances faites sur les séances dues, et un compteur affiche vos jours d'affilée. Vert, orange ou rouge : la couleur dit où vous en êtes.

Alimenté sans saisie

Alimenté sans saisie

Vous ne remplissez pas de tableau. Les courbes se construisent à partir de ce que vous validez en séance et des trois questions du bilan.

Rien n'est effacé

Rien n'est effacé

Un programme terminé ou remplacé ne fait pas disparaître son historique. Vos courbes couvrent tous vos programmes, dans la continuité.

Créer mon programme
Questions fréquentes

Questions fréquentes

À quelle fréquence dois-je me peser ?
Une fois par semaine suffit, et l'application vous le rappelle quand la pesée est due. Se peser tous les jours mesure surtout les variations d'eau, pas la progression.
Que se passe-t-il si je saute une pesée ?
Rien de grave : la courbe relie les points existants. Le rappel réapparaît la semaine suivante.
Comment les courbes de ressenti sont-elles remplies ?
Par les trois questions posées à la fin de chaque séance : difficulté ressentie, forme physique du jour, et note que vous mettez à votre corps. Vous pouvez passer le bilan, la séance reste validée.
Les courbes mélangent des unités différentes, comment les lire ?
Chaque série est normalisée sur sa propre amplitude : on y lit des tendances, pas des valeurs absolues. Les valeurs exactes apparaissent au survol, avec leur unité.
Mon historique survit-il à un changement de programme ?
Oui. Les mesures sont attachées à votre compte, pas au programme. Changer de programme ne coupe pas les courbes.
Fonctionnalités

Tout ce que MUSCU fait pour vous

Générateur de programme

Cinq questions, et l'IA compose un programme complet.

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Bibliothèque d'exercices

1 800 exercices filmés, muscles ciblés et matériel requis.

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Séance guidée

Un exercice à l'écran, le repos chronométré, la suite annoncée.

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Planning d'entraînement

Chaque séance à son jour, débloquée le moment venu.

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Avec ou sans matériel

Vous cochez ce dont vous disposez, le programme s'y tient.

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Bilan de séance

Trois questions à la fin, et les courbes se remplissent.

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Programmes prêts

Abdos, fessiers, perte de poids, un mois à la maison.

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