Exercices jambes

Leg curl da sdraiato: tecnica, macchina e alternative

Leg curl da sdraiato: posizione sulla macchina, regolazioni, confronto con il leg curl seduto e varianti senza macchina per allenare i femorali.

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Leg extension: regolazioni, muscoli ed errori

Regolazioni, muscoli coinvolti, carico, errori frequenti e differenze con il leg curl: la guida concreta alla leg extension in palestra.

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Pressa per gambe: macchina, muscoli ed esecuzione corretta

Pressa per gambe: muscoli coinvolti, posizione dei piedi, modelli inclinato, orizzontale e verticale, e il confronto onesto con squat e affondi.

Jambes

Leg press: muscoli, posizione dei piedi e carico giusto

Il leg press in pratica: muscoli coinvolti, posizione dei piedi, regolazione del sedile, carichi per livello e confronto con squat e hack squat.

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